La relaxation est un des piliers de la sophrologie. L'approche de la relaxation est de ressentir ce qui se passe en nous dans la sérénité au moment présent en utilisant la détente profonde du corps.
L'idée première est de se libérer du stress, des angoisses mentales par le relâchement des tensions corporels.
Le deuxième objectif étant de prendre totalement conscience de son corps et de recréer le lien entre le corps et l'esprit, c'est indispensable pour exprimer le meilleur de soi et s'accepter totalement car le corps et l'esprit ne forme qu'UN.
De plus, pendant la séance on réapprend à vivre au moment présent, à faire le vide dans son esprit et être à l'écoute de son âme et de son corps dans l'ici et maintenant.
Les bienfaits de la sophrologie
- Développe l'estime de soi
- Meilleure connaissance et confiance en soi
- Plus de calme et de patiente est acquise
- Favorise la concentration, la mémoire
- Vivre dans l'ici et maintenant
- Un mieux-être corporel est ressenti très rapidement
- Rééquilibre les émotions positives et négatives
- Gestion et diminution du stress
- Améliore le sommeil
- Prévient le surmenage, les angoisses, la dépression
- Prévient les douleurs musculaires
- Bien-être général mental et physique